Dieta Kopenhaska to dieta, która pomoże nam zrzucić zbędne kilogramy w bardzo krótki czas, a mianowicie w trzynaście dni. Dieta ta jest polecana nie tylko osobom otyłym ale również osobom, które mają takie schorzenia jak cellulit czy rozstępy. W krótkim czasie możemy więc odzyskać nie tylko wspaniały wygląd ale również i zdrowie. Przez trzynaście dni musimy stosować się do wspomnianej diety. Dzięki niej pobudzimy w odpowiedni sposób naszą przemianę materii i uregulujemy nasz metabolizm.
Na czym więc polega Dieta kopenhaska? Nie jest ona niczym skomplikowanym. Omówmy ją zatem szczegółowo. W ciągu dnia jemy maksymalnie trzy posiłki. Koniec z podjadaniem i jedzeniem pięciu czy sześciu posiłków dziennie. Musimy być konsekwentni w naszych działaniach. A więc trzy posiłki dziennie z tym, że obiad jemy miedzy godziną dwunastą, a czternastą ma kolację nie później niż o osiemnastej. To żelazne zasady naszej diety. Kolejna żelazna zasada to jadłospis, którego również musimy się twardo trzymać. Otóż jemy: chude mięso, jaja, warzywa oraz bardzo małe ilości owoców. Przez te trzynaście dni wykluczamy z naszych posiłków produkty zbożowe, wszelkiego rodzaju słodycze oraz napoje zarówno alkoholowe , sztucznie barwione jak i gazowane. Możemy szczegółowo ustalić sobie tak zwany plan posiłków, który pomoże nam trzymać się odgórnych zasad. W pierwszy i ósmy dzień na śniadanie kawa, na obiad 2 jaja z gotowanym szpinakiem i pomidorem, a na kolacje befsztyk z sałatą. Drugiego i dziewiątego dnia znów pierwsza kawa, potem befsztyk z sałatą na kolację plaster szynki z jogurtem naturalnym… I tak dalej i dalej. Musimy trzymać się tego by nie jeść białego pieczywa , rzeczy tłustych, słodkich- tak jak mówione było powyżej.
Wszystkie wpisy, których autorem jest admin
Szybkie odchudzanie i skuteczna dieta
Wiele kobiet marzy o szczupłej sylwetce i wspaniałej figurze. Dlatego więc szukają różnych diet, które są skuteczne i za razem pozwolą im na szybkie odchudzanie czyli zrzucenie paru kilogramów. W dzisiejszych czasach do dyspozycji mają różne diety. Począwszy od zdrowej żywności po różnego typu koktajle i tabletki. Najlepszym ze sposobów na pozbycie się zbędnych kilogramów, a co za tym idzie szybkie odchudzanie jest odstawienie słodyczy, które można zastąpić warzywami i owocami. Trzeba również jeść w wyznaczonych porach dnia i trzymać się tych samych godzin. Należy spożywać małe ilości jedzenia, za to w miarę często. Nie powinno się pić przed jedzeniem.
Podczas diety nie można także podjadać szczególnie w nocy. Skutecznym rozwiązaniem – choć trochę uciążliwym – jest liczenie sobie kalorii. Do tego typu diety warto wprowadzić elementy ćwiczeń fizycznych, które pozwolą spalić zbędną tkankę tłuszczową. Można także skorzystać z jednej z diet zamieszczonych w Internecie (wkrótce skuteczne diety również u nas), które podają jak i co należy spożywać w ciągu dnia. Wystarczy trochę samozaparcia, odpowiednio wybrana dla nas dieta plus dodatkowe ćwiczenia i mamy sukces w kieszeni. Jak wiadomo oczywiście swoje pierwsze odchudzanie najlepiej zacząć z poradą specjalisty – których już wkrótce znacznie więcej!
Władysławowo wczasy odchudzające
Już wkrótce zaprosimy Państwa na wczasy odchudzające do Władysławowa. To będzie zupełnie nietypowa propozycja: nie znajdziecie takiej oferty u nikogo innego. Z jednej strony aktywny tryb wypoczynku połączony ze specjalistyczną dietą…ale co najważniejsze tą diętę będziecie mogły przygotować sobie same. Wszyscy uczestnicy wczasów poznają tajniki przygotowania smacznych i dietetycznych posiłków, które w połączeniu z przejmnym wysiłkiem fizycznym (bez dręczenia siebie i organizmu) pozwolą nam osiągnąć oczekiwane rezultaty. Chcemy udowodnić, iż skuteczne odchudzanie nie musi wiązać się wysiłkiem na który odchodzi nam ochota po pierwszych tygodniach prób. Władysławowo jest idealnym miejscem na wypoczynek połączony z odchudzaniem – stanowi doskonałą bazę wypadową do Trójmiasta, gdzie po kilku dniach aktywnego odchudzania można wrócić do "miejskiej dżungli" i oddać się zakupom np. ubrań o jeden rozmiar mniejszych.
Wczasy odchudzające Jastrzębia Góra
Wczasy odchudzajace w Jastrzębiej Górze to ciekawa propozycja dla osób, która chcą rozpocząć swoją przygodę ze skutecznym odchudzaniem lub poprawić swoją kondycję przed sezonem letnim. W Jastrzębiej jest kilka ośrodków które specjalizując się w orgnizowaniu pobytów wypoczynkowo-odchudzających. Dodaktowo w wielu obiektach możemy korzystać również z palety zabiegów SPA. Wyznajemy filozofię, iż same zabiegi to tylko dodatek…ale chyba same przyznacie – jakże miły. Jastrzębia Góra to po sezonie mała miejscowość, w której spokojnie wypoczniecie od zgiełku i codziennego, szybkiego trybu życia. Urokliwie położona na bardzo wysokim klifie pozowli nam rozkoszować się pięknymi widokami na morze. Codzienny spacer na plażę, a później "wspinanie" się pod górę wymusi na nas zgubienie dodatkowych kalorii podczas pobytu na wczasach odchudzających nad morzem. Już wkrótce polecane ośrodki w Jastrzębiej Górze.
Odchudzanie zacznij od motywacji
Już wkrótce na naszych stronach cykla artykułów i porad specjalistów dotyczących skutecznego odchudzania. Będziemy pisać i mówić o dietach, ćwieczniach ale również o motywacji. To nasza psychika odpowiada w bardzo dużym stopniu za sukces przedsięwizięcia jakim jest odchudzanie. Mobilzacja i systematyczność to klucz do sukcesu. Nie możemy sobie odpuszczać, dlatego zanim zaczniesz treningi czy dietę postaw sobie jasny cel – ale koniecznie taki, który jest w Twoim zasięgu. Nie porywaj się z "motyką na słońce". Zacznij metodą małych kroków, tak abyś mogła cieszyć się z każdego małego zwycięstwa i stawiać sobie coraz ambitniejsze cele.
Odchudzanie-dieta 1000 kalorii
To tylko wstęp do diety 1000 kalorii, która uchodzi za jedną ze skuteczniejszych na odchudzanie, albo przynajmniej utrzymanie wagi. Każdy człowiek marzy o tym aby zawsze dobrze wyglądać . jednak niekiedy wygląd ten psujemy my sami. W Polsce coraz więcej osób cierpi na dolegliwość zwaną otyłością. Oczywiście w żaden sposób nie równamy się ze Stanami Zjednoczonymi ale jeszcze parę lat takowego postępu i być może im dorównamy. Skąd się więc taka otyłość bierze? Siedzący tryb życia, ciągłe przesiadywanie przed telewizorem, brak jakiejkolwiek aktywności fizycznej ( chyba, że dla nas aktywnością fizyczną jest spacer do lodówki). Ważna jest także nasza dieta. Nie możemy cały czas objadać się słodyczami i innymi bombami kalorycznymi. 
Możemy zastosować tak zwaną dietę 1000 kalorii. Liczba tysiąc wydaje się nie małą liczbą. Jednak w rzeczywistości jest to bardzo mało- przeciętnie spożywamy dziennie około 7000 kalorii. Jakie więc potrawy są dla nas najbardziej „niebezpieczne”? kaloryczny jest bigos ( aż 360 kcal w 300g), hamburger z kurczakiem i serem ( 417 kcal), kotlet mielony ( ok. 400 kcal), pizza ziołowo- mięsna 1 porcja ( 500 kcal), wątróbka z cebulką ( 400 kcal). Jakie dania możemy więc spokojnie spożywać podczas diety 1000 kalorii? Potrawka z kurczaka ( 150 kcal), bitki wołowe i wieprzowe 100g ( 100 kcal), cielęcina w potrawce ( 112 kcal), fasolka po bretońsku ( 140 kcal), gołąbki z mięsem i ryżem ( 37 kcal), kluski lane ( 90 kcal), knedle ze śliwkami ( 110 kcal). Jak więc widzimy smaczne potrawy nie zawsze mogą być kaloryczne. Jeśli mamy zachować dietę 1000 kalorii, to rozłóżmy sobie ją nawet na 5 posiłków. Wkrótce więcej praktycznych informacji o sktuczenych dietach i odchudzaniu nad morzem i nie tylko!