Dieta Kopenhaska to dieta, która pomoże nam zrzucić zbędne kilogramy w bardzo krótki czas, a mianowicie w trzynaście dni. Dieta ta jest polecana nie tylko osobom otyłym ale również osobom, które mają takie schorzenia jak cellulit czy rozstępy. W krótkim czasie możemy więc odzyskać nie tylko wspaniały wygląd ale również i zdrowie. Przez trzynaście dni musimy stosować się do wspomnianej diety. Dzięki niej pobudzimy w odpowiedni sposób naszą przemianę materii i uregulujemy nasz metabolizm.
Na czym więc polega Dieta kopenhaska? Nie jest ona niczym skomplikowanym. Omówmy ją zatem szczegółowo. W ciągu dnia jemy maksymalnie trzy posiłki. Koniec z podjadaniem i jedzeniem pięciu czy sześciu posiłków dziennie. Musimy być konsekwentni w naszych działaniach. A więc trzy posiłki dziennie z tym, że obiad jemy miedzy godziną dwunastą, a czternastą ma kolację nie później niż o osiemnastej. To żelazne zasady naszej diety. Kolejna żelazna zasada to jadłospis, którego również musimy się twardo trzymać. Otóż jemy: chude mięso, jaja, warzywa oraz bardzo małe ilości owoców. Przez te trzynaście dni wykluczamy z naszych posiłków produkty zbożowe, wszelkiego rodzaju słodycze oraz napoje zarówno alkoholowe , sztucznie barwione jak i gazowane. Możemy szczegółowo ustalić sobie tak zwany plan posiłków, który pomoże nam trzymać się odgórnych zasad. W pierwszy i ósmy dzień na śniadanie kawa, na obiad 2 jaja z gotowanym szpinakiem i pomidorem, a na kolacje befsztyk z sałatą. Drugiego i dziewiątego dnia znów pierwsza kawa, potem befsztyk z sałatą na kolację plaster szynki z jogurtem naturalnym… I tak dalej i dalej. Musimy trzymać się tego by nie jeść białego pieczywa , rzeczy tłustych, słodkich- tak jak mówione było powyżej.
Archiwa tagu: dieta
Szybkie odchudzanie i skuteczna dieta
Wiele kobiet marzy o szczupłej sylwetce i wspaniałej figurze. Dlatego więc szukają różnych diet, które są skuteczne i za razem pozwolą im na szybkie odchudzanie czyli zrzucenie paru kilogramów. W dzisiejszych czasach do dyspozycji mają różne diety. Począwszy od zdrowej żywności po różnego typu koktajle i tabletki. Najlepszym ze sposobów na pozbycie się zbędnych kilogramów, a co za tym idzie szybkie odchudzanie jest odstawienie słodyczy, które można zastąpić warzywami i owocami. Trzeba również jeść w wyznaczonych porach dnia i trzymać się tych samych godzin. Należy spożywać małe ilości jedzenia, za to w miarę często. Nie powinno się pić przed jedzeniem.
Podczas diety nie można także podjadać szczególnie w nocy. Skutecznym rozwiązaniem – choć trochę uciążliwym – jest liczenie sobie kalorii. Do tego typu diety warto wprowadzić elementy ćwiczeń fizycznych, które pozwolą spalić zbędną tkankę tłuszczową. Można także skorzystać z jednej z diet zamieszczonych w Internecie (wkrótce skuteczne diety również u nas), które podają jak i co należy spożywać w ciągu dnia. Wystarczy trochę samozaparcia, odpowiednio wybrana dla nas dieta plus dodatkowe ćwiczenia i mamy sukces w kieszeni. Jak wiadomo oczywiście swoje pierwsze odchudzanie najlepiej zacząć z poradą specjalisty – których już wkrótce znacznie więcej!
Odchudzanie zacznij od motywacji
Już wkrótce na naszych stronach cykla artykułów i porad specjalistów dotyczących skutecznego odchudzania. Będziemy pisać i mówić o dietach, ćwieczniach ale również o motywacji. To nasza psychika odpowiada w bardzo dużym stopniu za sukces przedsięwizięcia jakim jest odchudzanie. Mobilzacja i systematyczność to klucz do sukcesu. Nie możemy sobie odpuszczać, dlatego zanim zaczniesz treningi czy dietę postaw sobie jasny cel – ale koniecznie taki, który jest w Twoim zasięgu. Nie porywaj się z "motyką na słońce". Zacznij metodą małych kroków, tak abyś mogła cieszyć się z każdego małego zwycięstwa i stawiać sobie coraz ambitniejsze cele.
Odchudzanie-dieta 1000 kalorii
To tylko wstęp do diety 1000 kalorii, która uchodzi za jedną ze skuteczniejszych na odchudzanie, albo przynajmniej utrzymanie wagi. Każdy człowiek marzy o tym aby zawsze dobrze wyglądać . jednak niekiedy wygląd ten psujemy my sami. W Polsce coraz więcej osób cierpi na dolegliwość zwaną otyłością. Oczywiście w żaden sposób nie równamy się ze Stanami Zjednoczonymi ale jeszcze parę lat takowego postępu i być może im dorównamy. Skąd się więc taka otyłość bierze? Siedzący tryb życia, ciągłe przesiadywanie przed telewizorem, brak jakiejkolwiek aktywności fizycznej ( chyba, że dla nas aktywnością fizyczną jest spacer do lodówki). Ważna jest także nasza dieta. Nie możemy cały czas objadać się słodyczami i innymi bombami kalorycznymi. 
Możemy zastosować tak zwaną dietę 1000 kalorii. Liczba tysiąc wydaje się nie małą liczbą. Jednak w rzeczywistości jest to bardzo mało- przeciętnie spożywamy dziennie około 7000 kalorii. Jakie więc potrawy są dla nas najbardziej „niebezpieczne”? kaloryczny jest bigos ( aż 360 kcal w 300g), hamburger z kurczakiem i serem ( 417 kcal), kotlet mielony ( ok. 400 kcal), pizza ziołowo- mięsna 1 porcja ( 500 kcal), wątróbka z cebulką ( 400 kcal). Jakie dania możemy więc spokojnie spożywać podczas diety 1000 kalorii? Potrawka z kurczaka ( 150 kcal), bitki wołowe i wieprzowe 100g ( 100 kcal), cielęcina w potrawce ( 112 kcal), fasolka po bretońsku ( 140 kcal), gołąbki z mięsem i ryżem ( 37 kcal), kluski lane ( 90 kcal), knedle ze śliwkami ( 110 kcal). Jak więc widzimy smaczne potrawy nie zawsze mogą być kaloryczne. Jeśli mamy zachować dietę 1000 kalorii, to rozłóżmy sobie ją nawet na 5 posiłków. Wkrótce więcej praktycznych informacji o sktuczenych dietach i odchudzaniu nad morzem i nie tylko!